Doświadczenie, które zmienia

Nasza oferta

powrót do listy
Ja ponad stresem
Ja ponad stresem

Sytuacje stresowe w miejscu pracy zdarzają się każdemu z nas. Stresu nie da się wyeliminować, ale można nauczyć się dbania o własny komfort i równowagę, pomimo takich sytuacji.

Wykorzystaj ten dzień dzisiejszy. Obiema rękoma obejmij go. Przyjmij ochoczo, co niesie ze sobą: światło, powietrze i życie, jego uśmiech, płacz i cały cud tego dnia. Wyjdź mu naprzeciw.
Phil Bosmans

Cele szkolenia:

  • Wzrost świadomości związanej ze znaczeniem stresu w naszym życiu i naszego wpływu na radzenie sobie z nim
  • Poznanie i przećwiczenie strategii działania i narzędzi zarządzania stresem; przeciwdziałanie czynnikom stresu oraz jego objawom
  • Zainspirowanie do wybrania konkretnych działań do zastosowania w swoim życiu

Profil uczestnika:

Wszystkie osoby które doświadczają stresu w swoim życiu zawodowym i poszukują inspiracji do radzenia sobie z nim w sposób proaktywny. Dyrektorzy, Kierownicy, Sprzedawcy/Konsultanci i inni Pracownicy rozumiejący wpływ stresu na efektywność zawodową i osobistą, gotowi do pracy nad poszukiwaniem nowych rozwiązań.

Uwaga: Program szkolenia „Ja ponad stresem” wymaga gotowości i otwartości do pracy nad sobą, skupienia się na byciu „tu i teraz”. Uczestnicy biorący udział w szkoleniu proszeni są o wygodny ubiór umożliwiający swobodne poruszanie się.

Korzyści dla uczestnika:

Po szkoleniu uczestnicy:

  • Wiedzą jakie są metody radzenia sobie ze stresem
  • Lepiej zauważają i diagnozują symptomy stresu w swoim życiu
  • W sposób świadomy wykorzystują narzędzia obniżające poziom stresu w sytuacjach alarmowych
  • Mają wyższe poczucie wpływu na sytuację i swoje samopoczucie w sytuacjach stresogennych
  • Posiadają stworzony w trakcie spotkania indywidualny plan działań radzenia sobie ze stresem

Stosowane metody:

Szkolenie składa się z 2 elementów:

  • Webinar (1 h) podczas którego trener prowadzący porusza podstawowe kwestie związane z zagadnieniem stresu oraz przekazuje uczestnikom kluczowe informacje dotyczące przebiegu warsztatu Ja ponad stresem;
  • Warsztat Ja ponad stresem podczas którego każdy uczestnik będzie miał okazję do pracy z grupą i konsultacji indywidualnych z coachem współprowadzącym warsztat.

Ćwiczenia indywidualne i zespołowe, inspiracja (teoria) poparta licznymi przykładami z życia, techniki relaksacyjne i oddechowe, dzielenie się doświadczeniami.

W trakcie szkolenia odbędą się ćwiczenia relaksacyjne a także wyjście poza salę szkoleniową.

Szkolenie prowadzone jest przez dwóch trenerów.

W skład materiałów szkoleniowych dla uczestników wchodzi:

  • Poradnik/podręcznik dokumentujący przekazaną wiedzę w bardzo praktycznej formie
  • Zestaw narzędzi do autodiagnozy poziomu stresu
+
Program

A może stresu nie ma?

  • Definicja zjawiska
  • Wpływ stresu na organizm i efektywność osobistą – różne perspektywy
  • Stres długoterminowy i sytuacje alarmowe – jak poznać co się dzieje?
  • Różne oblicza stresu – wpływ na motywację do działania

Natura czy kultura

  • Mechanizmy, które nami rządzą, ich niedoskonałość w dzisiejszej rzeczywistości
    • Walcz i uciekaj – a co z analizą intelektualną?
  • Stres w naszym ciele i umyśle – na co mam wpływ a z czym trzeba się pogodzić, co robić?

Poczuj siebie - poczuj swój stres i zastanów się czym jest dla Ciebie

  • Zwiększanie wrażliwości na sygnały płynące z naszego ciała 
    • Moje potrzeby i decyzje
    • Oddycham więc jestem
  • Jak odblokować ciało, aby dostrzegać i rozumieć stres w sobie

Zapomnij się - doświadczenie i nauka wybranych metod radzenia sobie ze stresem

  • Podróż w nieznane – konfrontacja ze swoimi nawykami
    • Korzystanie z doświadczenia i kreatywności grupy
    • Techniki oddechowe, relaksacyjne, ćwiczenia i doświadczenia odprężające

Moje źródła energii w życiu osobistym i w pracy

  • Autodiagnoza własnych zasobów
  • Budowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem – poszukiwanie pomysłów i inspiracji
  • Kto zarządza – stres czy ja?
    • Odpowiedzialność za swoje decyzje i działania
    • Indywidualny Program Antystresowy
+
Organizacja i koszty uczestnictwa

Trenerzy

Liczebność grupy

  • 8-15

Czas trwania (ilość dni)

  • 2

Miejsce

  • Warszawa

Koszt uczestnictwa

  • 2 600* PLN za osobę (+23% VAT)

*Założenia:

Powyższa kwota jest kwotą netto i zostanie powiększona o podatek VAT.

Powyższa kwota zawiera koszty uczestnictwa w programie, materiałów dydaktycznych, sali szkoleniowej i sprzętu konferencyjnego, obiadu i przerw kawowych dla Uczestników.

Powyższa kwota nie zawiera kosztów transportu Uczestników na miejsce szkolenia i ich zakwaterowania w przypadkach kiedy jest to konieczne.

Zgłoś udział - formularz zgłoszeniowy
+
Terminy
  • 23 sierpnia - 24 sierpnia 2018
Zgłoś udział - formularz zgłoszeniowy
Pytania w sprawie programów otwartych prosimy kierować na adres szkoleniaotwarte@houseofskills.pl lub poprzez formularz kontaktowy
Zadaj pytanie
Zgłoś udział - formularz zgłoszeniowy
Formularz kontaktowy
Jeśli chcesz nam zadać pytanie, przesłać komentarz lub zgłosić problem, skorzystaj z formularza kontaktowego poniżej.
Wyślij kopię do mnie na podany adres e-mail
Wyrażam zgodę na otrzymywanie na podany adres poczty elektronicznej informacji dotyczących szkoleń, rozwoju spotkań i specjalnych ofert od Konsorcjum doradczo-szkoleniowego S.A. (właściciela marki House of Skills). Poinformowano mnie o prawie cofnięcia zgody w każdym czasie. Więcej w Polityce prywatności.

Administratorem danych osobowych jest Konsorcjum doradczo-szkoleniowe S.A. z siedzibą przy ul. Równoległej 4a, 02-235 Warszawa. Dane osobowe będą przetwarzane w celach kontaktowych, a za dodatkową i odrębną zgodą w celu przesyłania informacji dotyczących szkoleń, rozwoju spotkań i specjalnych ofert na podany adres e-mail. Więcej informacji w Polityce prywatności.

Ważne: strona wykorzystuje pliki cookies.

Używamy informacji zapisanych w plikach cookies m.in. w celach statystycznych oraz w celu dopasowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkownika. W programie służącym do obsługi internetu możesz zmienić ustawienia dotyczące akceptowania plików cookies. Korzystanie ze strony bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji, wraz ze wskazówkami dotyczącymi zmiany ustawień, można znaleźć w Polityce cookies

Zamknij